Naturlig hårvård börjar i duschen – men resultatet blir ännu bättre när du också stärker håret inifrån. Här är några nycklar:
🥦 Ät näringsrikt
Zink (pumpafrön, nötter), järn (spenat, linser) och omega 3 (chiafrön, valnötter) är viktiga för hårväxt.
💧 Drick vatten
Tillräcklig vätska gör att hår och hud håller sig återfuktade och elastiska.
💤 Sov gott
Under sömnen reparerar sig kroppen – även håret. Satsa på regelbunden sömn.
🌸 Stressa mindre
Stress kan påverka hårväxten negativt. Ta hand om dig genom rörelse, meditation eller en stund i naturen.
När insidan och utsidan samspelar får du det där håret som verkligen strålar av hälsa.
